Angst ist zu 100 % ein Produkt der eigenen Vorstellungskraft eine Illusion 

Angst ist zu 100 % ein Produkt der eigenen Vorstellungskraft eine Illusion, die entsteht, weil wir nicht in der Realität, sondern in unserem Verstand leben.

Angst ist das Leiden unter Dingen, die im gegenwärtigen Moment überhaupt nicht existieren, sie bezieht sich immer auf die Zukunft und darauf, was als Nächstes passieren könnte.

Wenn du versuchst, Grenzen um dich herum aufzubauen, um dich abzusichern und deine Angst zu kontrollieren, schützt du dich am Ende vor dem Leben selbst. Du reduzierst deine Lebensintensität.

Der Verstand sollte befreit und nicht unterdrückt werden. Wenn du versuchst, einen angstvollen Gedanken gewaltsam zu stoppen, passiert genau das Gegenteil. Er gewinnt an Macht, weil du dich intensiv mit ihm beschäftigst.

Angst entsteht, weil deine Physiologie und deine psychologischen Muster keine Anweisungen mehr von dir annehmen. Dein Intellekt ist ein scharfes Messer. Wenn deine Hand (dein Geist) jedoch zittrig und instabil ist, wirst du dich mit diesem Messer ununterbrochen selbst schneiden. Das nennen wir dann Angst oder Stress.

Angst existiert nur in der Erinnerung (Vergangenheit) oder in der Halluzination (Zukunft). Wer lernt, einfach nur auf das zu reagieren, was jetzt in diesem Moment tatsächlich da ist, lässt keinen Raum für Angst.

Das Ziel ist es nicht, die Angst zu bekämpfen, sondern eine Distanz zwischen dir, deinem Körper und deinem Verstand zu schaffen. Sobald du erkennst, dass du nicht deine Gedanken bist, verliert die Angst automatisch ihre Macht über dich

 

 

Der Versuch, Gedanken aktiv zu kontrollieren oder zu stoppen hat die gegenteilige Wirkung 

Der Versuch, Gedanken aktiv zu kontrollieren oder zu stoppen hat die gegenteilige Wirkung und macht Verstand nur noch chaotischer macht.

Der menschliche Verstand funktioniert mathematisch nur mit Addition und Multiplikation, nicht mit Subtraktion. Wenn du versuchst, nicht an etwas Bestimmtes zu denken, wird sich dieser Gedanke nur vervielfachen. Versuche, zehn Sekunden lang nicht an jemanden zu denken, prompt denkt man an nichts anderes.

Deine Gedanken werden von dir selbst erschaffen. Wenn du gegen deine eigenen Gedanken kämpfst und gewinnst, hast du im Grunde deinen eigenen Verstand verloren.

Der Wunsch nach Kontrolle entsteht meistens dann, wenn man unter unkontrolliertem, zwanghaftem Nachdenken leidet. Kontrolle bedeutet jedoch, Grenzen zu setzen. Das Ziel sollte nicht sein, den Verstand zu kontrollieren, sondern ihn zu befreien und über seine Grenzen hinauszugehen.

Unkontrollierte Gedanken entstehen, weil wir uns mit Dingen identifizieren, die wir eigentlich nicht sind, mit unserem Körper, unseren psychologischen Dramen, Besitztümern oder Rollen. Sobald diese Identifikation aufhört, kommt auch der Verstand von ganz allein zur Ruhe.

Die Lösung liegt nicht im Unterdrücken von Gedanken, sondern darin, eine Distanz zwischen sich selbst und dem Verstand zu schaffen. Wenn du erkennst, dass ein Gedanke nur ein Gedanke ist und nicht die Realität, verliert er augenblicklich seine Macht über dich.