Der Versuch, Gedanken aktiv zu kontrollieren oder zu stoppen hat die gegenteilige Wirkung 

Der Versuch, Gedanken aktiv zu kontrollieren oder zu stoppen hat die gegenteilige Wirkung und macht Verstand nur noch chaotischer macht.

Der menschliche Verstand funktioniert mathematisch nur mit Addition und Multiplikation, nicht mit Subtraktion. Wenn du versuchst, nicht an etwas Bestimmtes zu denken, wird sich dieser Gedanke nur vervielfachen. Versuche, zehn Sekunden lang nicht an jemanden zu denken, prompt denkt man an nichts anderes.

Deine Gedanken werden von dir selbst erschaffen. Wenn du gegen deine eigenen Gedanken kämpfst und gewinnst, hast du im Grunde deinen eigenen Verstand verloren.

Der Wunsch nach Kontrolle entsteht meistens dann, wenn man unter unkontrolliertem, zwanghaftem Nachdenken leidet. Kontrolle bedeutet jedoch, Grenzen zu setzen. Das Ziel sollte nicht sein, den Verstand zu kontrollieren, sondern ihn zu befreien und über seine Grenzen hinauszugehen.

Unkontrollierte Gedanken entstehen, weil wir uns mit Dingen identifizieren, die wir eigentlich nicht sind, mit unserem Körper, unseren psychologischen Dramen, Besitztümern oder Rollen. Sobald diese Identifikation aufhört, kommt auch der Verstand von ganz allein zur Ruhe.

Die Lösung liegt nicht im Unterdrücken von Gedanken, sondern darin, eine Distanz zwischen sich selbst und dem Verstand zu schaffen. Wenn du erkennst, dass ein Gedanke nur ein Gedanke ist und nicht die Realität, verliert er augenblicklich seine Macht über dich.